- 07/03/2024
Notícias
Janeiro Branco: mês de conscientização da saúde mental
Procure ajuda, você não está sozinho!
- Publicado em 12/01/2024 às 08:54
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O Janeiro Branco tem como objetivo enfatizar o alerta para os cuidados com a saúde mental e emocional da população, a partir da prevenção das doenças decorrentes do estresse, como ansiedade, depressão e pânico.
Identificar os sinais e buscar orientação nem sempre é tão simples, mas é essencial perceber os sintomas e procurar ajuda profissional. Fique alerta aos sintomas:
Mudanças de humor extremas: oscilações frequentes entre extremos de humor, como tristeza intensa, irritabilidade ou euforia excessiva;
Isolamento social: retraimento social, evitando interações sociais ou retirando-se de atividades que costumavam ser apreciadas;
Alterações no sono: insônia, hipersonia (dormir em excesso) ou padrões de sono irregular;
Mudanças no peso ou hábitos alimentares: perda ou ganho significativo de peso sem uma razão aparente, ou mudanças marcantes nos hábitos alimentares;
Fadiga constante: sentir-se constantemente cansado, sem motivação ou energia;
Dificuldades de concentração: problemas para se concentrar, tomar decisões ou realizar tarefas cotidianas;
Autoestima baixa: sentimentos persistentes de inadequação, baixa autoestima ou autocrítica intensa;
Pensamentos recorrentes de morte ou suicídio: pensamentos persistentes sobre a morte, morrer ou ideação suicida;
Mudanças no desempenho no trabalho ou na escola: dificuldades significativas no desempenho acadêmico ou profissional;
Aumento no consumo de substâncias: uso excessivo de álcool, drogas ou outros comportamentos de evasão;
Irritabilidade: sentimentos frequentes de irritação, raiva ou hostilidade desproporcional às situações;
Sintomas físicos sem causa aparente: dores crônicas, dores de cabeça ou outros sintomas físicos persistentes sem explicação médica;
Dificuldades nos relacionamentos: problemas recorrentes nos relacionamentos interpessoais, seja em casa, no trabalho ou socialmente;
Preocupação excessiva: preocupações constantes, ansiedade generalizada ou ataques de pânico;
Comportamentos autodestrutivos: participação em comportamentos de risco, autolesão ou abuso de substâncias.
Procure ajuda, você não está sozinho!
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