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JANEIRO BRANCO 2023

Seja bem-vinda(o) a mais uma edição do MOVIMENTO JANEIRO BRANCO!

A vida moderna tem trazido inúmeras conquistas e benefícios, mas, ao mesmo tempo, tem cobrado um preço muito alto de cada ser humano.
Especialmente agora, depois de tantos desafios que todos nós enfrentamos nos últimos tempos, não poderíamos deixar de te convidar para, juntamente com o Instituto Janeiro Branco, divulgar a boa nova de que 2023 É O ANO DO EQUILÍBRIO!!!
 
Obrigações e alegrias, cansaço e motivação, desgaste e energia, individualidade e coletividade, trabalho e descanso, medos e coragem, confusão e paz!
É possível equilibrar essas coisas e pode ser bem mais fácil do que parece.
Porém, a gente precisa cuidar disso!
Esse equilíbrio não vem sozinho.
Sem EQUILÍBRIO, mais cedo ou mais tarde, nada para em pé, tudo desanda – e é sempre melhor prevenir do que remediar!
Desequilíbrio na alimentação? A nossa saúde paga o preço.
Desequilíbrio no trabalho? Adoecemos no trabalho e é prejuízo atrás de prejuízo.
Desequilíbrio nas relações sociais? As consequências sempre chegam na forma de muitos sofrimentos, de injustiças e de vários adoecimentos.
Esse desequilíbrio rouba de TODOS nós, todos os dias, boas oportunidades pessoais, profissionais e sociais.
Precisamos de várias formas de EQUILÍBRIO!
A boa notícia que o JANEIRO BRANCO quer sustentar durante todo o ano de 2023 é que EQUILÍBRIO TEM JEITO SIM E A GENTE PODE APRENDER A IMPLEMENTÁ-LO EM NOSSAS VIDAS E EM TODAS AS RELAÇÕES DAS QUAIS PARTICIPAMOS.
Você sabe o que fazer?
PERMITA-SE PENSAR SOBRE ISSO: a partir de cada um de nós, podemos equilibrar o todo – e isso é bom pra todo mundo.
Para manter sua saúde mental é necessário repensar em suas escolhas, olhar para seu corpo e ter a disposição de renunciar alguns comportamentos. Tente começar a executar pelo menos uma dica dessas e você verá melhoras significativas no primeiro mês:
- Movimente seu corpo, uma caminhada de 30 minutos vai fazer a diferença;
- Cuide da sua alimentação, evite ingerir grandes quantidades de fritura, gorduras e açúcares;
- Se permita descansar, nosso corpo precisa de repouso e relaxamento;
- Seu sono diz muito sobre suas emoções. Faça a higiene do sono;
- Evite perder muito tempo nas redes socais, jogos ou noticiários;
- Aprenda algo novo, isso também exercita seu cérebro;
- Evite falar das pessoas, fofocar ou criticar o outro, isso faz você perder o foco de si mesmo, e
- Não reclame tanto, agradecer faz com que nosso olhar sobre a vida seja mais positivo.
O escritor Guimarães Rosa certa vez disse que “o que a vida quer da gente é coragem” - em 2023, o Instituto Janeiro Branco pede licença a um dos maiores escritores da lingua portuguesa para atualizar um dos seus pensamentos mais conhecidos: O QUE A VIDA QUER DA GENTE É CORAGEM – E EQUILÍBRIO!
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Psicólogos Everton Becker e Laiane Mazzonetto, da Secretaria Municipal de Saúde

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